Диета "6 лепестков" или чудесный цветок

Диета "6 лепестков" одна из самых эффективных диет разработанная шведским диетологом Анной Юхансон. На этой диете менее чем за неделю можно сбросить до 5 кг. Она помогла похудеть многим женщинам и тем самым завоевав большую популярность. Диета "6 лепестков" собрала в себе самое лучшее, что можно наблюдать в различных диетах. Эта диета состоит из 6 монодиет, в то же время каждый день диеты состоит из белков или углеводов, что равносильно диете белково-углеводного чередования. Так как для любой диеты нужен психологический аспект, в диете "6 лепестков" он присутствует.



Длительность диеты "6 лепестков" - 6 дней, каждый из которого - это отдельная монодиета.

1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Только при точном соблюдении последовательности диеты она будет максимально эффективна - предупреждает швейцарский диетолог Анна Юхансон.

Знаете почму раздельное питание помогает в борьбе с лишними килограммами. Все дело в том, что процесс пищеварения замедляется одновременно переваривая углеводы и белки. Именно поэтму в диете "6 лепестков" подобное сочетание продуктов полностью исключается, и монопитание приводит организм к использованию резервного источника энергии, т.е. использовать жировые отложения.

Давайте более подробно рассмотрим последовательность этих 6 дней, чтобы лучше понять, почему же Анна Юханссон считает ее наиболее эффективной.

День первый - рыбный. Весь день следует есть только рыбу. Рыбу можно есть любую, даже жирную, так как кислоты Омега-3 являются полезным жиром и не откладывается подкожными жировыми отложениями на теле. Рыбная монодиета позволит подготовить организм к следующим дням диеты.

Меню для рыбной монодиеты:
- запеченная, вреная или тушеная рыба любых сортов; соль, неострые приправы, зелень; уха без овощей.
- Черный или зеленый чай без сахара, чистая минеральная вода без газа. В небольших количествах допускается кофе.

День второй - овощной. Овощные углеводы приносят мало калорий, и в тоже время требуют много энергии для переваривания. При этом уничтожаются жировые клетки.

Меню для овощной монодиеты:
- запеченные, вареные, тушеные или сырые овощи в любом количестве; неострые специи, зелень и соль в небольшом количестве.
- чрный и зеленый чай, овощные соки и чистая минерадбная вода без газа.

День третий - куриный. Белок, полученный с курицей, пойдет не на жировый отложения а на укрепление мышц.

Меню для куриной монодиеты:
- вареное, тушеное или запеченное белое мясо курицы; в небольших количествах допускается соль и неострые специи, зелень.
- куриный бульон, чистая минеральная вода без газа, зеленый и черный чай.

День четвертый - злаковый. Злаковая пища довольно долго и тяжело переваривается. И благодоря разумному чередованию углеводов и белков организм организм продолжает тепрять вес.

Меню для злаковой монодиеты:
- пророщенные семена, злаки, смечки, любые каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби; в недольших количествах разрешаетс зелень и соль.
- черный или зеленый чай, чистая минеральная вода без газа; домашний квас в небольшом количестве.

День пятый - творожный. Творог богат минералами, который поддержит уже уставший организм. Творог - это диетический белковый продукт не превращается в глюкозу, а расщепляется на аминокислоты, которые очень необходимы организму. 

Меню для творожного дня. 
- молоко и обезжиренный творог.
- черный и зеленый чай; чистая минеральная вода без газа. 

День шестой - фруктовый. Фрукты содержат в себе полисахариды - сложные углеводы. Для переварения этих веществ организму нужно много энергии и сил.
Меню для фруктовой монодиеты:
- любые виды фруктов в сыром или запеченном виде; допускается корица, цедра лимона и ванилин.
- чистая минеральная вода без газа, свежевыжатые фруктовые соки, черный иди зеленый чай.

При желании диету можно повторить сразу же после окончания 6 дня. Желаем удачи!