Диета Ларисы Долиной

                                     Диета Ларисы Долиной        

"Диета Ларисы Долиной" занимает одно из первых мест в рейтинге самых популярных и эффективных диет, которая была разработана самой певицей ещё 20 лет назад. После первого же применения Лариса Долина получила сногсшибательный результат! С тех пор трудно даже представить сколько желающих похудеть воспользовались этой диетой и радовались сброшенным килограммам!

Первый вариант этой диеты рассчитан на быстрый сброс веса, важно полноценно выдержать диету 7 дней, тогда, ожидаемый результат -7 килограмм

       1 день: 500 мл кефира + 200 гр запеченного или отварного в мундире картофеля
       2 день: 500 мл кефира + 200 гр отварной нежирной рыбы
       3 день: 500 мл кефира + 200 гр обезжиреного творога
       4 день: 500 мл кефира + 500 гр отварных куриных грудок
       5 день: 500 мл кефира + 1 кг яблок или 50 гр любых фруктов кроме винограда и банана
       6 день: 1 литр кефира
       7 день: 1литр минеральной воды без газа

Можно утром выпивать чашечку чёрного кофе без сахара и в течение дня пить зелёный чай без ограничения.
Важно распределить приём пищи на четыре раза до 18.00


Второй вариант диеты заключается в том, что после недели диеты нужно сделать перерыв на неделю исключая жирное, мучное, острое, затем снова неделя диеты для того чтобы закрепить результат. Первая неделя -5 кг,вторая -3-4 кг. Можно чередовать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

        1 день: 500 мл кефира + 400 гр печёного картофеля
        2 день: 500 мл кефира + 400 гр нежирного творога
        3 день: 500 мл кефира + 400 гр фруктов кроме банана и             винограда
        4 день: 500 мл кефира + 400 гр отварных куриных грудок
        5 день: 500 мл кефира + 300 гр сухофруктов
        6 день: 500 мл кефира + 400 гр сметаны
        7 день: 1,5 минеральной воды без газа

Перед началом диеты рекомендуется сделать разгрузочный день.
Принимать пищу с 8.00 до 18.00 через каждые 2-3 часа.
Перед каждым приёмом пищи выпивать настой из зверобоя, ромашки, календулы: по 1 чайной ложке на 200 мл кипятка, и дать настояться 30 минут.
Выпивать воды не более 500 мл в день.

При первом и втором варианте диеты все продукты употреблять без соли.

Диета не из лёгких, но если придерживаться этих рекомендаций, результат приятно удивит!

Гречневая диета

                Гречневая диета

Одна из самых популярных диет эффективных диет считается "Гречневая диета". 

Гречневая диета является все более популярной но достаточно суровой диетой. Большинство людей, перепробовавших много диет, считают что "Гречневая диета" считается самой эффективной. Гречка считается одним из лучших диетических продуктов. 

По сравнению с "Питьевой" и "Японской" диетами,то "Гречневая диета" входит в топ 5 лучших и самых эффективных диет.

Кто желает быстро похудеть, лучшей диеты не сыскать!

Примерный результат от диеты результат 3-6 кг в неделю.

И так приступим к приготовлению нашей гречки!

1 стакан гречки заливаем 2 стаканами крутого кипятка и настаиваем в течение ночи.

Полученную кашу нужно кушать в течение дня. Так же еще можно пить нежирный (1%) кефир, но лучше обезжиренный!

Пару правил диеты:

- в сутки можно выпить только 1 литр кефира;

- за 3-5 часов до сна нельзя употреблять пищу. Если будет присутствовать густо голода, то можно выпить один стакан кефира;

-ежедневно нужно в день около 2-х литров воды.


Плюсы гречневой диеты:
1. Гречка содержит железо (около 60 мг), кальций (70 мг), витамины группы В (В1, В2, В12), аскорбиновую кислоту и, кроме всего этого, вещество, укрепляющее стенки сосудов.
2. Замечено, что гречневая диета улучшает состояние кожи.

Минусы гречневой диеты:
1. Не стоит применять эту диету людям страдающим заболеваниями
желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки).

Официальное открытие моего блога!

Всем добро пожаловать!

Сегодня свершилось официальное открытие моего персонального блога!

Здесь будут публиковаться отменные материалы о секретах эфективных диет и прочих манипуляций для похудения. Будет много интересной и полезной информации!

Спасибо за внимание!