Диета Ларисы Долиной
"Диета Ларисы Долиной" занимает одно из первых мест в рейтинге самых популярных и эффективных диет, которая была разработана самой певицей ещё 20 лет назад. После первого же применения Лариса Долина получила сногсшибательный результат! С тех пор трудно даже представить сколько желающих похудеть воспользовались этой диетой и радовались сброшенным килограммам!
Первый вариант этой диеты рассчитан на быстрый сброс веса, важно полноценно выдержать диету 7 дней, тогда, ожидаемый результат -7 килограмм
1 день: 500 мл кефира + 200 гр запеченного или отварного в мундире картофеля
2 день: 500 мл кефира + 200 гр отварной нежирной рыбы
3 день: 500 мл кефира + 200 гр обезжиреного творога
4 день: 500 мл кефира + 500 гр отварных куриных грудок
5 день: 500 мл кефира + 1 кг яблок или 50 гр любых фруктов кроме винограда и банана
6 день: 1 литр кефира
7 день: 1литр минеральной воды без газа
Можно утром выпивать чашечку чёрного кофе без сахара и в течение дня пить зелёный чай без ограничения.
Важно распределить приём пищи на четыре раза до 18.00
Второй вариант диеты заключается в том, что после недели диеты нужно сделать перерыв на неделю исключая жирное, мучное, острое, затем снова неделя диеты для того чтобы закрепить результат. Первая неделя -5 кг,вторая -3-4 кг. Можно чередовать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
1 день: 500 мл кефира + 400 гр печёного картофеля
2 день: 500 мл кефира + 400 гр нежирного творога
3 день: 500 мл кефира + 400 гр фруктов кроме банана и винограда
4 день: 500 мл кефира + 400 гр отварных куриных грудок
5 день: 500 мл кефира + 300 гр сухофруктов
6 день: 500 мл кефира + 400 гр сметаны
7 день: 1,5 минеральной воды без газа
Перед началом диеты рекомендуется сделать разгрузочный день.
Принимать пищу с 8.00 до 18.00 через каждые 2-3 часа.
Перед каждым приёмом пищи выпивать настой из зверобоя, ромашки, календулы: по 1 чайной ложке на 200 мл кипятка, и дать настояться 30 минут.
Выпивать воды не более 500 мл в день.
При первом и втором варианте диеты все продукты употреблять без соли.
Диета не из лёгких, но если придерживаться этих рекомендаций, результат приятно удивит!
Комментариев нет:
Отправить комментарий