суббота, 24 марта 2012 г.

Диета Ларисы Долиной

                                     Диета Ларисы Долиной        

"Диета Ларисы Долиной" занимает одно из первых мест в рейтинге самых популярных и эффективных диет, которая была разработана самой певицей ещё 20 лет назад. После первого же применения Лариса Долина получила сногсшибательный результат! С тех пор трудно даже представить сколько желающих похудеть воспользовались этой диетой и радовались сброшенным килограммам!

Первый вариант этой диеты рассчитан на быстрый сброс веса, важно полноценно выдержать диету 7 дней, тогда, ожидаемый результат -7 килограмм

       1 день: 500 мл кефира + 200 гр запеченного или отварного в мундире картофеля
       2 день: 500 мл кефира + 200 гр отварной нежирной рыбы
       3 день: 500 мл кефира + 200 гр обезжиреного творога
       4 день: 500 мл кефира + 500 гр отварных куриных грудок
       5 день: 500 мл кефира + 1 кг яблок или 50 гр любых фруктов кроме винограда и банана
       6 день: 1 литр кефира
       7 день: 1литр минеральной воды без газа

Можно утром выпивать чашечку чёрного кофе без сахара и в течение дня пить зелёный чай без ограничения.
Важно распределить приём пищи на четыре раза до 18.00


Второй вариант диеты заключается в том, что после недели диеты нужно сделать перерыв на неделю исключая жирное, мучное, острое, затем снова неделя диеты для того чтобы закрепить результат. Первая неделя -5 кг,вторая -3-4 кг. Можно чередовать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

        1 день: 500 мл кефира + 400 гр печёного картофеля
        2 день: 500 мл кефира + 400 гр нежирного творога
        3 день: 500 мл кефира + 400 гр фруктов кроме банана и             винограда
        4 день: 500 мл кефира + 400 гр отварных куриных грудок
        5 день: 500 мл кефира + 300 гр сухофруктов
        6 день: 500 мл кефира + 400 гр сметаны
        7 день: 1,5 минеральной воды без газа

Перед началом диеты рекомендуется сделать разгрузочный день.
Принимать пищу с 8.00 до 18.00 через каждые 2-3 часа.
Перед каждым приёмом пищи выпивать настой из зверобоя, ромашки, календулы: по 1 чайной ложке на 200 мл кипятка, и дать настояться 30 минут.
Выпивать воды не более 500 мл в день.

При первом и втором варианте диеты все продукты употреблять без соли.

Диета не из лёгких, но если придерживаться этих рекомендаций, результат приятно удивит!

Комментариев нет:

Отправить комментарий