пятница, 30 марта 2012 г.

Диета АВС

Диета АВС рассчитана на 50 дней. Это довольно новая диета и считается одной из эффективных. Главное правило, в течении каждого из пятидесяти дней употреблять заданное число калорий. Благодаря своей низкокалорийности эта диета предполагает большой сброс веса. 
Употреблять в пищу можно продукты разных типов, также можно есть после шести вечера. Исключить из рациона нужно фаст-фуд, майонез, газированные напитки, жирное мясо, хлебобулочные изделия и молоко. Разрешается:постное мясо, рыба, морепродукты, нежирные сорта сыра, каши на воде (исключаем из рациона манку), фрукты, овощи и бобовые. Но главное превышать число разрешенных калорий в день. Прием пищи советуют разделять на 5-6 раз в день, для нормализации обмена веществ. 

Расписание АВС диеты: 

День Калории
1 500 или меньше
2 500 или меньше
3 300
4 400
5 100
6 200
7 300
8 400
9 500
10 голодание
11 150
12 200
13 400
14 350
15 250
16 200
17 голодание
18 200
19 100
20 голодание
21 300
22 250
23 200
24 150
25 100
26 50
27 100
28 200
29 200
30 300
31 800
32 голодание
33 250
34 350
35 450
36 голодание
37 500
38 450
39 400
40 350
41 300
42 250
43 200
44 200
45 250
46 200
47 300
48 200
49 150
50 голодание

Комментариев нет:

Отправить комментарий