Диета АВС

Диета АВС рассчитана на 50 дней. Это довольно новая диета и считается одной из эффективных. Главное правило, в течении каждого из пятидесяти дней употреблять заданное число калорий. Благодаря своей низкокалорийности эта диета предполагает большой сброс веса. 

Употреблять в пищу можно продукты разных типов, также можно есть после шести вечера. Исключить из рациона нужно фаст-фуд, майонез, газированные напитки, жирное мясо, хлебобулочные изделия и молоко. Разрешается:постное мясо, рыба, морепродукты, нежирные сорта сыра, каши на воде (исключаем из рациона манку), фрукты, овощи и бобовые. Но главное превышать число разрешенных калорий в день. Прием пищи советуют разделять на 5-6 раз в день, для нормализации обмена веществ. 

Расписание АВС диеты: 

День	Калории
1	500 или меньше
2	500 или меньше
3	300
4	400
5	100
6	200
7	300
8	400
9	500
10	голодание
11	150
12	200
13	400
14	350
15	250
16	200
17	голодание
18	200
19	100
20	голодание
21	300
22	250
23	200
24	150
25	100
26	50
27	100
28	200
29	200
30	300
31	800
32	голодание
33	250
34	350
35	450
36	голодание
37	500
38	450
39	400
40	350
41	300
42	250
43	200
44	200
45	250
46	200
47	300
48	200
49	150
50	голодание