Гречневая диета

                Гречневая диета

Одна из самых популярных диет эффективных диет считается "Гречневая диета". 

Гречневая диета является все более популярной но достаточно суровой диетой. Большинство людей, перепробовавших много диет, считают что "Гречневая диета" считается самой эффективной. Гречка считается одним из лучших диетических продуктов. 

По сравнению с "Питьевой" и "Японской" диетами,то "Гречневая диета" входит в топ 5 лучших и самых эффективных диет.

Кто желает быстро похудеть, лучшей диеты не сыскать!

Примерный результат от диеты результат 3-6 кг в неделю.

И так приступим к приготовлению нашей гречки!

1 стакан гречки заливаем 2 стаканами крутого кипятка и настаиваем в течение ночи.

Полученную кашу нужно кушать в течение дня. Так же еще можно пить нежирный (1%) кефир, но лучше обезжиренный!

Пару правил диеты:

- в сутки можно выпить только 1 литр кефира;

- за 3-5 часов до сна нельзя употреблять пищу. Если будет присутствовать густо голода, то можно выпить один стакан кефира;

-ежедневно нужно в день около 2-х литров воды.


Плюсы гречневой диеты:
1. Гречка содержит железо (около 60 мг), кальций (70 мг), витамины группы В (В1, В2, В12), аскорбиновую кислоту и, кроме всего этого, вещество, укрепляющее стенки сосудов.
2. Замечено, что гречневая диета улучшает состояние кожи.

Минусы гречневой диеты:
1. Не стоит применять эту диету людям страдающим заболеваниями
желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки).