Что делать, если вы сорвались?

Небольшой срыв - не повод отступаться!

1. Следующие 3 дня после срыва сделайте белковыми.

2. Пейте только травяные чаи и чистую воду - не менее 2 л в день ( чтобы поскорее очистить организм и избежать отеков).

3. В течении 3-4- дней, в дополнение к своей основной физической нагрузке, гуляйте энергичным шагом 30-40 минут.

Этих мер будет достаточно, чтобы нейтрализовать негативные последствия срыва и двигаться дальше - к новому идеалу