понедельник, 2 апреля 2012 г.

Лунная диета


Как известно, из-за влияния луны на Земле происходят приливы и отливы. Но луна способна влиять  не только на моря и океаны, но и на человека. Особенно ее воздействию подвержены женщины. Полнолуние -  это период отлива, вода как бы сжимается, то есть уходит из межклеточного пространства. В эти дни все мы меньше отекаем. В новолуние происходит обратный процесс. И если поддерживать все эти изменения правильным питанием, можно запустить  механизмы очищения организма и усиленного расщепления жиров. Особенно подходит такая диета, кто страдает от задержки жидкости в организме. И совершенно незаменима для тех, кто никак не может распрощаться с 5-7  последними лишними килограммами: как раз они очень тяжело сгоняются. Лунную диету можно проводить по сокращенному сценарию – 24 часа в день полнолуния и 36 часов – в новолуние. А можно – в расширенном виде – три дня до полнолуния, полнолуние и два после него, а затем по такой же схеме в новолуние.

Суть диеты следующая: три дня до полнолуния есть овощи, варенные  или сырые, двое суток перед полнолунием -  отварные грибы и свежие ананасы. В сутки, на которые приходится полнолуние, нужно  пить только чистую воду, травяные чаи и свежевыжатые соки. Последние, оптимально, - из сезонных овощей и фруктов. Первый день после полнолуния – снова грибы и ананас, второй день – овощи. Дальше можно возвращаться к своему обычному питанию до новолуния. За три дня до новолуния едят только  сырые или запеченные (отварные) овощи, в день новолуния и следующие пол дня – овощи или мясные бульоны и овощные супы – из любимых овощей, два дня после новолуния -  сырые и запеченные овощи.
Лунная диета идеальна для всех, но особенно дня женщин. Кроме того что она стимулирует очищение организма от шлаков и токсинов, она способна облегчать боль  в определенные дни цикла. Если они совпали с новолунием  или полнолунием, обязательно попробуйте эту диету!
Мы приведем расширенный вариант  с подробным меню. Если он покажется вам тяжелым, просто ограничьтесь  рекомендациям  для полнолуния и новолуния.
Потеря веса на данной диете составляет до 6 килограмм за месяц.

За три дня до полнолуния


Завтрак:  порция салата из тертых моркови, корня сельдерея и яблока, заправленный лимонным соком и 1 ч.л.  растительного масла. Солите по минимуму.
Второй завтрак: 2 небольших свежих огурца.
Обед: большая порция запеченных овощей (любых, кроме картофеля) с минимум масле и соли, без сыра и жирных сливок.
Полдник: 1 яблоко кислых сортов.
Ужин: салат из молодой капусты, огурцов, редиса, салатных листьев и зелени.

За два дня до полнолуния
Завтрак: 300г отварных грибов, приправленных солью, перцем и 1 ч. л. нерафинированного оливкового мала.
Второй завтрак: половина свежего ананаса.
Обед : отварные грибы (сколько хочется) с солью, перцем и растительным маслом.
Ужин: половина ананаса.

За день до полнолуния
Завтрак: 300г отварных грибов, приправленных солью, перцем и 1 ч. л. нерафинированного оливкового мала.
Второй завтрак: половина свежего ананаса.
Обед: отварные грибы (сколько хочется) с солью, перцем и растительным маслом.
Ужин: половина ананаса.

День полнолуния
Завтрак: 2 ст. свежевыжатого сока из тыквы, морковки и яблок.
Второй завтрак:  1 ст. чая из шиповника (без сахара)
Обед:  2 ст. свежевыжатого сока из зеленных яблок и стебля сельдерея.
Ужин: 1-2 ст. апельсинового сока.

Первый день после полнолуния
Завтрак: 300г отварных грибов, приправленных солью, перцем и 1 ч. л. нерафинированного оливкового мала.
Второй завтрак: половина свежего ананаса.
Обед : отварные грибы (сколько хочется) с солью, перцем и растительным маслом.
Ужин: половина ананаса.

Второй день после полнолуния
Завтрак: 300 г тыквы, запеченной с яблоком, щепоткой сахар и корицы.
Второй завтрак: 1 свежая морковь.
Обед: большая порция любых  запеченных овощей, кроме картофеля, с небольшим количеством растительного масла.
Полдник: 1 свежий огурец.
Ужин: большая порция салата из натертых на крупной терке свежих свеклы и моркови с 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. меда, 1 ст. ложка лимонного сока, солью и перцем.

За три дня до новолуния
Завтрак: салат из огурцов и помидоров с 1 ч.л. растительного масла, солью и перцем.
Второй завтрак: 1 зеленое яблоко.
Обед: жаркое из фасоли с луком, морковью и томатной пастой.
Полдник: несколько свежих редисок.
Ужин: одна крупная замеченная картофелина, 1 свежий огурец.

За два дня до новолуния
Завтрак: картофельное пюре, сваренное на воде, 1 свежий помидор.
Второй завтрак: 1 свежий огурец.
Обед: салат из отварной свеклы с 1 ч.л. растительного масла, солью и перцем, 0,5 ст. отварной фасоли с тимьяном.
Ужин: салат из 1 отваренной картофелины, половина свежего помидора, 2-3- маслины, лимонного сока, и небольшого количества  растительного масла.

За день до новолуния
Завтрак: пюре из гороха, сваренное на воде.
Второй завтрак: 1 свежий огурец.
Обед: большая порция капусты , тушенной с морковью, сладким перцем и помидорами.
Полдник: 1 ст. процеженного овощного бульона.
Ужин: 300 мл. супа из цветной капусты, морковки, лука и чеснока на основе нежирного бульона, сваренного из куриных грудок (мясо не есть).

Новолуние
Завтрак: 300 мл овощного супа-пюре (из картофеля, сельдерея, томатов, перца, лука, чеснока и любых других овощей) с солью и пряностями.
Второй завтрак: 1 ст. овощного бульона ( процеженного: овощи не есть -  только отвар).
Обед: 300 мл супа из цветной капусты, томатов, лука чеснока и морковки.
Полдник: 1 ст. процеженного овощного бульона.
Ужин:  300 мл супа-пюре из моркови и тыквы с кориандром и лимонным соком.

Первый день после новолуния
Завтрак: салат из огурцов и помидоров с 1 ч.л. растительного масла, солью и перцем.
Второй завтрак: 1 зеленое яблоко.
Обед: жаркое из фасоли с луком, морковью и томатной пастой.
Полдник: несколько свежих редисок.
Ужин: одна крупная замеченная картофелина, 1 свежий огурец.

Второй день после новолуния
Завтрак: картофельно-сельдереевое пюре (2 части картофеля на 1 часть сельдерея), сваренное на воде, 1 свежий огурец.
Второй завтрак: 1 сырая морковь.
Обед: порция салата из отварных свеклы, картофеля, моркови, нарезанных кубиками, со свежим огурцом и 1 ч.л. растительного масла, солью и перцем, небольшая порция стручковой фасоли, тушеной с чесноком и томатным соком.
Полдник: 1 зеленое яблоко.
Ужин: салат из 1 отваренной картофелины, половины свежего помидора, половины маринованного сладкого перца, лимонного сока и небольшого количества растительного масла.

Даже есть у вас нет лишнего веса, но вы страдаете от отеков, периодически устраивайте эту диету для себя:  она помогает нормализовать водно-солевой баланс в организме. А когда вы достигнете желаемого веса, старайтесь не употреблять спиртное в полнолуние и новолуние – будете чувствовать себя хорошо, и вес останется стабильным.

Комментариев нет:

Отправить комментарий